Dans quels cas contacter un sophrologue ?
En s’appuyant notamment sur des mouvements de respiration et aussi sur des méthodes de détente, la sophrologie tend en réalité à harmoniser votre esprit et votre corps. Ainsi, vous développerez d’autant plus de confiance en vous en se servant de chacunes de vos capacités intérieures.
Si vous êtes constamment anxieux ou alors êtes envahis par une certaine sensation défavorable, vous pouvez opter pour une ou plusieurs séances auprès d’un vrai sophrologue. La consultation de cet expert est de même utile dans le où vous avez des problèmes d’insomnie ou autres différents problèmes de troubles du sommeil.
Il en est de même durant le passage d’une étape douloureuse dans votre vie, de même que la préparation d’événements troublants par exemple un accouchement. La sophrologie intervient afin de améliorer votre capacité à mieux comprendre la situation actuelle et à la vivre sereinement. Et pour finir, c’est une forme de thérapie utile pour soigner un patient.
Les consultations avec un sophrologue en quelques mots
Les séances chez un sophrologue durera en réalité une heure chrono. Cependant, prévoyez 1h30 pour la première séance qui inclut un entretien. Ce sera l’opportunité pour le sophrologue de comprendre vos motivations et également d’envisager l’approche parfaite afin de vous aider à harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie pourrait être effectuée si bien individuellement que d’une façon collective.
L’entretien sera suivi de quelques exercices. Le sophrologue vous demandera de fermer les yeux pour ensuite vous orienter avec sa voix. Vous alternerez ainsi des contractions musculaires, des séances de respiration et bien sûr des visualisations tendant vers des émotions encore plus positives.
Après cela, le sophrologue vous imposera un instant de détente en frôlant certaines parties de votre corps et en mettant de l’huile essentielle. Pour terminer la consultation, le sophrologue vous donnnera un temps d’écoute de sorte à ce que vous puissiez dire vos sensations avant de vous fournir les prescriptions à suivre pour pouvoir réaliser vos exercices seul chez vous.
La sophrologie aide-t-elle à diminue le stress ?
Thérapie douce, la sophrologie a comme but la pleine harmonie entre le corps et l’esprit au moyen des techniques de relaxation et de méditation. Elle aide à réduire le stress grâce à l’éveil en puissance de l’esprit imaginatif. Avec l’aide du sophrologue et de sa voix qui vous oriente, vous aurez une certaines perceptions de votre schéma corporel. En voyant ce que vous êtes réellement, vous apprendrez à vous débarrasser facilement de votre nervosité. A l’aide de cette approche, vous pourrez exprimer des pensées positives. Au fur et à mesure de vos consultations auprès d’un sophrologue, vous parviendrez à une bonne régulation de votre système nerveux. Si de temps à autre vous sentez venir une crise d’anxiété, vous serez alors en mesure de l’anticiper et de la calmer.
Fuente:sophrologue